Perjalanan Mudik Tetap Puasa, Begini Cara Paling Mudah Atasi Dehidrasi di Perjalanan

Kekurangan asupan minuman dan makanan bisa bikin konsentrasi menurun saat berkendara

Perjalanan mudik, banyak yang harus dipersiapkan biar semua lancar dan menemui hambatan. Tidak hanya barang bawaan dan kendaraan saja yang perlu diperhatikan, kondisi fisik juga harus dipastikan prima, lebih-lebih buat si pengemudi.

>>> Awas, Yang Duduk Disamping Pengemudi Jangan Tidur Selama Perjalanan Mudik

Secara psikologis, saat berpuasa pengemudi biasanya mengalami penurunan konsentrasi saat sudah mengemudi dalam waktu lama karena dehidrasi, kurang asupan makanan dan minuman.

"Teorinya begini, kalau kita lagi berada di dalam situasi yang water levelnya di atas 80 persen (cairan di dalam tubuh), pasti bakal punya kosentrasi yang bagus. Di dalam mobil itu yang harus kita pertahankan dua, yaitu level oksigen dan level air," tutur Rifat Sungkar, pembalap sekaligus penggiat keselamatan berkendara di jalan raya kepada media di Sahid Sudirman Center, Jakarta Pusat.

Rifat menuturkan lebih lanjut, durasi konsentrasi bagus bagi pengemudi adalah enam jam setelah sahur. Lebih dari itu konsentrasi bakal menurun dan terus menurun.

Mengantuk saat mengemudi, bisa disebabkan kelelahan dan kekurangan asupan cairan

>>>  Terus ikuti tips & trik seputar otomotif di Mobilmo.com

Kalau sudah demikian, bagaimana cara mengembalikan konsentrasi akibat dehidrasi ini?

Kalau berkendara sudah mencapai batas maksimal dan konsentrasi mulai menurun karena dehidrasi, cara paling mudah adalah mereset ulang dengan istirahat.

"Triknya satu, ketika sudah driving away harus tidur siang. Karena ketika tidur siang badan kita seperti diriset ulang, seakan-akan baru mulai lagi. Nah tidur siang enggak perlu lama, setengah jam atau satu jam cukup." jelas Rifat.

Dengan begitu, tidak perlu lagi makan atau minum membatalkan puasa hanya gara-gara mengemudi jarak jauh.

Manfaatkan posko mudik yang tersebar di berbagai titik jalan untuk istirahat

>>> Bosan dengan mobil kamu, jual saja di cintamobil.com dan dapatkan harga yang menguntungkan!