Inilah Obat Paling Ampuh Usir Ngantuk Saat Menyetir

Banyaknya kasus kecelakaan karena sopir mengantuk mengharuskan pengemudi mencari cara dan obat paling ampuh usir ngantuk saat menyetir.

Tak dipungkiri, menyetir merupakan salah satu kegiatan yang butuh fokus dan konsentrasi tinggi. Meski hanya duduk mengoperasikan kendaraan, menyetir bisa sangat menguras tenaga. Oleh sebab itu, saat menyetir kondisi tubuh harus benar-benar prima agar terhindar dari hal-hal buruk yang mungkin terjadi saat menyetir. Hal itulah yang ditekankan oleh Norman Syam, trainer dari Indonesia Safety Driving Center (ISDC) dalam kegiatan safety driving di Lapangan Parkir Timur Senayan, Jakarta, Minggu (25/2/2018) yang diikuti oleh pada sopir angkutan umum.

Praktek mengemudi di Lapangan Parkir Timur Senayan, Jakarta, Minggu, 25 Februari 018

Dalam kegiatan pelatihan keamanan berkendara para sopir dijelaskan bahwa aktifitas menyetir yang terlalu lama hingga berjam-jam membuat tubuh jadi kelelahan dan mengantuk. Karena itu, penting bagi sopir mendapatkan obat paling ampuh usir ngantuk saat menyetir. Baca : Tak Ingin Celaka, Jangan Paksakan Diri Berkendara Saat Lelah Dan Mengantuk Menurut Norman, obat paling mujarab dan paling ampuh usir ngantuk saat menyetir hanya ada satu, yaitu ISTIRAHAT. "Di materi tentang safety, istirahat setelah tiga jam perjalanan harus dilakukan. Tidak boleh terus dipaksakan," tutur Norman.

Usahakan kondisi tubuh prima saat mengemudi

Usai tiga jam menyetir, rasa lelah biasanya mulai datang. Hal tersebut cukup berisiko sebab tubuh yang kelelahan memicu datangnya rasa ngantuk yang membuat konsentrasi hilang dan fokus menjadi buyar. Solusi terbaiknya adalah istirahat paling tidak 20 sampai 30 menit. Kalau mengantuk tidak bisa ditahan, sebaiknya cari tempat aman untuk tidur barang sejenak, bisa di rest area, di SPBU atau dimanapun tempat aman yang bisa digunakan beristirahat tanpa mengganggu orang lain. Baca : Lelah Mengemudi, Mampir Saja Di Rest Area. Gratis Kok Saran tersebut tidak hanya untuk para sopir angkutan umum saja, tapi juga berlaku buat para sopir secara umum termasuk sopir perusahaan, sopir pribadi maupun sopir kendaraan sendiri. "Selama 20-30 menit harus istirahat total. Bisa juga digunakan untuk makan. Tapi jangan melakukan aktivitas apapun terlebih dahulu," kata Norman.

Petunjuk rest area

Norman menganalogikan dengan sebuah baterei yang butuh dicharge usai digunakan dalam beberapa jam secara terus menerus. Tubuh juga perlu dikembalikan kestamina semula usai dipakai beraktifitas secara terus menerus dengan cara istirahat, sebab kemampuan tubuh sangat terbatas. Dalam penilaian Norman, tidak ada obat dan cara paling ampuh usir ngantuk saat menyetir selain istirahat, istirahat dan istirahat. Meskipun hanya sebentar, itu cukup membuat tubuh segar kembali. Minum kopi bukan solusi tepat. Terkadang malah bikin kepala pusing bagi yang tidak terbiasa meminumnya. Begitu pula dengan mendengarkan musik juga bukan cara terbaik.

Mengemudi sambil minum kopi

Baca : Mengantuk Saat Berkendara, Kopi Bukan Solusi "Kalau ngantuk saat berkendara sebenarnya bisa berhenti sebentar dan keluar mobil untuk senam-senam kecil. Tapi kalau masih ngantuk juga, kuncinya memang cuma satu, istirahat. Walaupun cuma 10 menit tapi tidurnya lelap, itu bisa menyegarkan kembali tubuh," tambah Norman.